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2010年11月17日 (水)

果物

季節的に、一時期のように果物があまり多くないですが、最近、我が家で良く食べるフルーツ。

パッションフルーツ。

認知症予防や歯周病予防、ダイエットに効果あり。

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ざくろ。

女性ホルモンのエストロゲンを多く含み、ストレスからくる生理不順や更年期障害、不妊症、美肌など女性器系や美容に効果あり。

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パパイヤ。

内服すれば消化酵素となり、外用すればスキンケア効果あり。

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そして、大好きなマンゴー。

粘膜を丈夫にする働きがあり、抗酸化作用が強く、免疫機能を維持し、ガン抑制効果あり。

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効果の程は、簡単にざっとこんな感じですが、調べてみるとたくさんのことが分かりました。

こちらに来て、まだ一度も体を壊さず健康にいられるのは、果物のおかげかもしれません。

でも、どの果物も、食べ過ぎに注意とあり。

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